목이 아프면 무엇을 먹어야 할까요?

목이 아프면 무엇을 먹어야 할까요? 10일간의 인터넷 핫이슈와 식이요법 계획

최근에는 계절성 인플루엔자, 패혈성 인두염 등 질병이 자주 발생하면서 '목이 아플 때 무엇을 먹어야 하는가'가 인터넷상에서 화제가 되고 있다. 지난 10일 동안의 소셜 미디어와 건강 플랫폼의 데이터를 바탕으로 우리는 다음과 같은 과학적인 식이 요법 계획과 대중적인 토론을 정리했습니다.

1. 인후염 관련 인터넷 검색어 상위 5위

2. 인후통 완화에 추천하는 야채 8가지

3. 네티즌들이 테스트한 효과적인 식이요법 3가지 조합

1.인동덩굴을 곁들인 찐 배: 샤오홍슈 좋아요 32,000개를 기록한 레시피입니다. 배 속을 속으로 채우고 인동덩굴로 속을 채웠습니다. 20분간 쪄서 주스를 마신다.

2.올리브 무 수프: 조회수 5천만회 이상 웨이보 화제작, 그린 올리브 5개 + 무 200g을 1시간 동안 끓입니다.

3.민트 오이 주스: 도우인 인기영상자료, 생민트잎 10조각 + 오이 1개, 즙을 짜서 냉장보관 후 입으로 드세요.

4. 금기사항 목록

5. 의사의 전문적인 조언

Peking Union Medical College Hospital 이비인후과의 Zhang 박사는 다음과 같이 상기시킵니다.3일 이상 지속되는 심한 인후통은 치료가 필요합니다., 식이 요법은 경미한 증상에만 적합합니다. 하루 1500ml의 따뜻한 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 주요 조리 방법은 찌기, 삶기, 찌기입니다. 음식의 가장 좋은 온도는 40°C 내외로 관리됩니다.

중국 영양학회의 최신 지침은 다음을 강조합니다.비타민 A, C, E 조합호흡기 점막의 회복에 매우 중요합니다. 당근+토마토+브로콜리의 조합 샐러드에 영양분 흡수를 촉진하기 위해 소량의 올리브 오일을 뿌린 샐러드를 추천합니다.

6. 특정 집단에 대한 주의사항

참고: 본 기사의 데이터 통계 기간은 2023년 11월 1일부터 11월 10일까지입니다. 다양한 플랫폼의 핫 검색 목록과 헬스 계정에서 공개된 콘텐츠를 기반으로 작성되었습니다. 개인의 체질에 따라 구체적인 식이요법 계획을 조정하시기 바랍니다. 증상이 계속 악화된다면 제때에 진료를 받아야 합니다.